大綱：第四章 4.8 心錨與自我催眠：打造最佳讀書狀態的秘訣
第四章 4.8心錨與自我催眠：打造最佳讀書狀態的秘訣
一、引言
- 讀書與阿爾法波狀態
二、自我催眠的練習
- 練習步驟
三、讀書前的準備
- 速讀和讀書法的區別
四、進入學習模式
- 呼吸練習的詳細步驟
五、設定暗示
六、徵求潛意識的同意
- 具體步驟
七、問問題確認連接
八、啟動心錨
- 如何設置心錨
九、讀書的方法
- 20分鐘學習法
十、讀書方法的變化
- 循環回顧法
十一、自我肯定
十二、結束學習模式
- 結束步驟
十三、進一步的學習技巧
- 建立學習空間
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