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大綱：第五章 5.13 催眠減肥技術2

第五章 5.13 催眠減肥技術2

一、減重程序設計與催眠技巧的基本概念

  1. 介紹減重過程中的心理和行為調整
  2. 探討快速極端法與溫和鋪路法的應用

二、利用催眠技術改變飲食習慣的策略

  1. 替代療法：將不健康食物的偏好轉移到健康食物
  2. 創造性經驗：幫助參與者建立積極的飲食經驗

三、建立運動習慣的催眠技巧

  1. 創造運動的積極經驗
  2. 制定個性化運動計劃

四、通過催眠技術減少食量的策略

  1. 胃部縮小法的應用與實施
  2. 維持長期效果的關鍵

五、減重與身心洗滌的綜合應用

  1. 身心洗滌的重要性
  2. 綜合方法的應用以達成最佳減重效果
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