大綱：第六章 6.9 自我催眠與行為改變-鏡子療法
第六章 6.9 自我催眠與行為改變-鏡子療法
一、引言：改變行為的挑戰
- 探討行為改變的困難及重要性
- 壞習慣的形成與影響
二、案例分享：改變飲食習慣的過程
- 具體案例解析
- 通過自我催眠建立厭惡感來改變飲食行為
三、自我催眠的設置與實踐
- 如何設置有效的自我催眠目標
- 催眠過程中的持續性和一致性
四、習慣的建立：理論與實踐
- 習慣形成的時間與個體差異
- 延長訓練時間以提高成功率
五、習慣的堅持：從理論到實踐
- 堅持的重要性
- 破例對習慣建立的影響
六、自我催眠的語言選擇
- 語言選擇在自我催眠中的重要性
- 積極表述與潛意識的關聯
七、催眠與現實的比較
- 催眠效果與現實行為的比較
- 催眠如何輔助現實中的行為改變
八、結論：催眠與現實的平衡
- 催眠與現實結合的最佳實踐
- 如何將催眠中的成果轉化為現實中的行為改變
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