大綱:第六章 6.8 減肥個案

第六章 6.8 減肥個案

一、減肥個案分享與行為改變

  1. 減肥的挑戰與策略
  2. 宵夜的問題

二、建立新習慣的原理

  1. 習慣養成的時間
  2. 習慣的連結性

三、自我催眠的技巧

  1. 語言與想象的力量
  2. 時間錨的概念

四、催眠與現實的比較

  1. 催眠的作用與局限
  2. 公平比較的基準

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